一個人如果被冠上「王」的稱號，證明他至少在某一範疇登峰造極，成就非凡。年僅18歲的香港中文大學學生麥世霆（Adam），早被譽為「蛙王」，因為他的蛙式傲視群雄。
Adam在2023年曾奪得世界青年游泳錦標賽的男子200米蛙泳金牌，為香港首面男子世青游泳金牌。早前，他於大馬分齡錦標賽的男子19歲以上及公開組200米蛙泳，游出2分11.07秒，刷新香港紀錄。此外，100米蛙泳的香港紀錄，同樣由他保持。
年紀輕輕就封王，麥世霆卻對此看得雲淡風輕，甚至認為「蛙王」這稱號有點沉重。
訪問當天早上，麥世霆遲了數分鐘，甫見面即搔搔頭頂說：「不好意思，出門後才發現身上沒錢包，又折回屋內找。」這開場白讓記者覺得很有大學生的感覺，憶起當年念書時與同學們經歷大量此類「蝦碌」場面。問他最後是否順利找回錢包，他青澀地笑道：「幸好找到。」
Adam 5歲開始游泳。「之後由泳會去到區隊，然後再轉去港隊，一直到現在。」他答問題非常精簡，不會滔滔不絕，但態度真誠。
從小開始游泳，原來源於許多香港人包括記者在內都有的鼻敏感。起初為了改善鼻敏感，加上哥哥亦有學，於是媽媽帶他一起去，Adam從此開始游泳之路。
他一直喜歡游水還是在媽媽逼迫下保持下去的？
「逼吓逼吓，還有就是習慣了。以前一定有喜歡和不喜歡的時候。我覺得是順其自然，而且可能因為比較多朋友一起游水，大家每天見面，令我每日繼續做這件事。」
「順其自然」是他的keyword，這位蛙王面對生活中好多事情都以此四字面對，其淡然態度，完全不像一名血氣方剛的18歲少年，或許這是促使一個人平凡還是非凡的原因之一？
疫情後，麥世霆發現自己可以專注地在游泳路上進發。「因為開始慢慢見到成績。」
原來疫情之時，他跟不少人一樣，多了在家裏做體能訓練；加上教練指導有方，他的成績愈來愈好。當然，一直以來投入在練習游泳的時間絕不能忽視，所以整體上是一個累積的過程。
游水有不同泳式，自由、背泳、蝶式……但Adam從小就對蛙泳情有獨鍾，因為比起其他泳式，他游蛙式會舒服一點。
「蛙式給我的感覺是每個動作之間有『滑翔』的時間，覺得比其他泳式舒服得多，有smooth之感……加上我背泳等較弱，所以專注於蛙式。」
早上5點半練水
每種泳式的動作不同，做體能訓練時的重點有所不同，蛙式主要針對的肌肉是胸大肌、手臂等。
要做運動員，恒常訓練絕對少不了，Adam幾乎每天練習。「練水方面，星期一、二、四、五：早上5點半至7點。」
讀者諸君，沒有看錯，的確是早上5點半開始。「下午就星期一至五4至7點。星期六早上游，星期日可以休息。」此外，每星期要練體能，例如健身。日復日、周復周這樣練習，非常考驗意志與毅力。
Adam現正在中大攻讀教育學士（健康與體育運動科學），他說有時一些課堂因要練習而上不到也沒辦法，唯有自己溫習或遲些有機會補上。由於每天練水數小時，還要念書，Adam的生活相當繁忙。有時他還要參加比賽或集訓，比賽通常一個星期左右，集訓則3個星期。「去完回來上課，很多東西都『甩』了，要追會有點困難。」
這樣辛勤地兼顧游水與念書，麥世霆的減壓之道是打機。
「我喜歡打PS5的Rainbow Six（一款戰術射擊遊戲）。」他跟朋友一起玩，覺得打機過程可令自己開心，有助減壓。
本以為他同樣愛玩電腦遊戲，但他說手指不夠靈活，而且因為小時候媽媽不太讓他玩電腦，怕沉迷，所以很少接觸。
不少人覺得拍拖亦能幫助減壓，而且大學生拍拖是非常普遍的事，這位有姿勢有實際的蛙王感情生活又如何？
「現在無拍拖。」他微笑道。「因為許多事要做，比較忙，不急着拍……順其自然，不強求。」他的keyword再次出現。
想吃就吃不戒口
運動員予人感覺陽光又健康，身形相當弗的Adam，生活、作息等習慣是否下了很大苦功？
由於要早上練水，早起是必然的。「有時做功課做得夜了，會夜瞓，或隔天不用游早水都可能會晚點睡，大約12點。」
12點睡覺對香港人來說絕對不晚，但他覺得對運動員來說已經很晚。不過，Adam亦非經常12點才睡，「（日子上）大約五十五十吧。」
至於飲食，一般人覺得游泳健將必定很注意，然而麥世霆平平淡淡地說：「沒有，反而想吃什麼就吃什麼。」
不用計算卡路里等？「卡路里那些可以不用計，但要留意一件事，就是藥檢。例如平時吃的東西有沒有加激素或禁藥之類，要自己注意。因為香港的食品監測比較好，不用太擔心。可是在外國就較難說，唯有自己小心一點。例如瘦肉精那類禁藥需要注意，主要是在肉類中。」
不過，他認為這些地雷不難避開，只要有留意、飲食正常便沒問題。他保持均衡飲食，同時會吃零食。零食沒益又容易致肥，但在Adam身上卻未留下半點痕跡，他笑說因為消耗量太厲害了。
重視堅持與觀察
雖已身為蛙王，Adam在游泳上的目標仍然是不斷突破自己的PB（personal best），渴望繼續進步。他認為成功的運動員有兩種特質：堅持和觀察。堅持我們都懂，而觀察則是「看看別人有什麼地方做得好和不好，再觀察自己，找出分別在哪裏。多留意別人，不可以說模仿，而是吸收。」
問他會否看奧運運動員的影片，他說有，但看自己的片段更多更仔細。「看哪些分組做得好，哪些做得不好，分析動作、分段等，分段是每個50米用多少秒去完成。觀察後再感受和改善自己。」
運動員為了在賽場上表現更好，背後付出了無數心血和努力。麥世霆也覺得這條路辛苦，然而同時認為，當有好成績時，會覺得這些辛苦都值得。
Adam在2023年奪得世界青年游泳錦標賽男子200米蛙泳金牌，為香港首面男子世青游泳金牌，又是一些香港紀錄的保持者，擁有這些成就的他怎樣看蛙王這稱呼？
「這件事我看得不重，做好自己要做的事就可以了。可能有些事我做得到，自己會開心，但榮耀那些不是佔最重……有時低調一點較好，做自己感到開心和舒服的事就足夠了。別人怎麼說和想，我們控制不了，那不如專注自己。」
「對於蛙王這稱號，我覺得未夠level，自己這麼年輕，並非每一項都做得百分百那麼好。」
問他有否覺得這稱呼有點沉重？「可以這樣說。」但Adam不抗拒別人這樣叫他，強調最重要做好自己，讓一切順其自然。叮！Keyword又出現。
