在這個無濾鏡不發帖、演算法定義美的時代，「容貌焦慮」已成現代文明病。這種關乎自我價值的信心危機，不只影響每個人，對成長期的青少年更是頭等大事，去年更有本地大學通過大型問卷證實，本港「Gen Z」焦慮比率凌駕其他年齡層，情況令人憂慮。與此同時，獨立歌手Serrini則以自信風采俘虜年輕歌迷，有別於病態審美下女明星的過瘦體態，以豐腴身段體現自身魅力，儼然當今最有力的「反容貌焦慮」偶像。
香港樹仁大學去年發布一項針對心理創傷的研究，顯示香港「Gen Z」（18至27歲年輕人）屬焦慮、抑鬱及創傷後壓力徵狀最為嚴重的群體。研究更指出，約每三名Z世代年輕人中，便有一人出現焦慮徵狀，難怪被冠上「焦慮世代」的稱號。其中最影響情緒的三大範疇包括學業、社交、自我價值，當中便有兩項直接及間接與容貌焦慮有關。
青春期身體出現轉變，荷爾蒙分泌激增，觸發大腦邊緣系統變化，導致身體發育與情緒起伏，不安與焦慮無可避免，惟社交媒體將個人價值與亮麗外貌、苗條身段畫上等號，加劇對年輕人的影響。當青少年瀏覽社交媒體如IG、Threads等平台，盡是濾鏡下精緻妝容的照片，難免導致自我價值低落。有心理學家指出，青少年處於發展自我認同的階段，尤其在意別人怎樣看自己，因此外貌便是其建立自我認識的重要一環，亦更易產生容貌焦慮。
樹妮妮幽默自信
唱作歌手Serrini的歌曲充滿幽默、快樂和自信，想不到學生時代也有容貌焦慮問題，幸好最終走出陰霾。她如今充滿自信的人格魅力源於對多元價值的探索、深厚的學術涵養，以及一再強調快樂至上的心態。「我想這是受父親影響，他向來不理會旁人，喜歡什麼歌就唱。」
然而，自信如Serrini，身處表演行業一樣逃不過被挑剔，「很多人可能以為做明星比一般人更易有容貌焦慮，其實只要生活在群體社會就會有。」Serrini指曾看過學術論文，指一個人最早出現容貌焦慮的年紀，約為七八歲，「那個研究是針對女孩子，其實大家回想一下也會發現，小時候上體育堂，低年班都會盡情去跑，高年班就開始互相比較身形，這就是最初期的容貌焦慮。」
孩子的高矮肥瘦往往成為最初期會嘗到的人身攻擊，Serrini小時候也遭遇不少，「我媽媽會說我不算靚，食飯一定會提『唔好食咁多』，這些『善意』、『為你好』包裝的violence（暴力）就是很多女孩子的日常，因為家長不會很大方地稱讚自己子女，就用批評的方式。當聽着這些『意見』長大，本來與生俱來的自信就會慢慢消失，尤其是女仔。」
接納自己最重要
華人新年的家庭聚會，對不少不符合長輩完美標準的孩子而言，便是大型批判地獄，「從外表批評一個人最快最簡單，一句『肥咗』、『瘦咗』，就好像已經定義了一個人的價值。」回想自身經歷，Serrini笑言自身的醒覺在中學才出現，「我發現這些加諸於我身上的容貌焦慮，不是我的，是我媽媽的；明明是她不滿意自己的身形，但又沒有積極改變，就將那股焦慮投射在我身上。明白之後，我就決定不再當作一回事，笑！」語畢即仰頭哈哈大笑。
「就算最靚的人也會有容貌焦慮，所以最重要不是怎樣變得完美，而是接納自己。」Serrini頓一頓說：「有時我也會擔心這麼說好像反對大家扮靚，絕對不是！就像我，我不追求瘦弱，而是想自己更strong（強壯）、有足夠肌肉量，便努力做運動。接納自己的同時，用最開心、舒服的方式變得更好。」身形變化可以靠自身的力量改變，個人審美則更需要捍衞，「我不只一次舉這個例子，以前我媽媽會話我着到好似『企街』，大肆批評我的衣着喜好、頭髮顏色。當然聽到會不舒服，但自己心裏清楚這只是不同偏好，順着她的玩笑講下去，便算化解了。」
Serrini的高學歷背景也令她的「文青」魅力更見獨特，畢業於香港中文大學英文系，更完成香港⼤學⽂學碩⼠及哲學博⼠。相信科學及知識力量的她，遇到困惑時選擇先從書本及專業人員身上找答案，過去便曾於訪問中透露自己接受過臨床輔導，「對呀！我覺得是非常值得的一次體驗，能夠更了解自己，不是簡單地了解自己的興趣、專長，而是了解自己的思維邏輯，知道自己原來在面對情緒時會有怎樣的反應。」
臨床輔導贈父母
Serrini更將臨床輔導當禮物贈予父母，「我覺得那是了解自我的過程，對與人溝通、自我認識都有全新體會。看書也是好方法！我覺得看書是很好的入門，找一些專業輔導人員寫的書，大部分都是他們的個案分析，當作聽故事一樣看，有趣之餘也一定會有共鳴。」
入行數年，從網絡獨立歌手到成為主流頒獎禮獲獎常客，Serrini面對過不少批評，「一開始的確比較慘，由作品至身形至樣貌，所有東西都可以攻擊一番，慢慢地發現許多是情緒攻擊，也就抽離不看了。」她笑說：「沒辦法啦！口都在人家身上。我覺得最重要不是對抗hater（在網絡攻擊他人的人），我一直以來都有改變，但會提醒自己不受他們影響去改變，而是按自己意願。或者以另一個更有趣的角度去想，父母已經是我自小最具攻擊力的hater，那還有什麼好擔心？」Serrini笑得豪邁，說得正面。
