上回提及考試，轉眼又到中學文憑試放榜的日子。一眾中六同學應該心情緊張，盤算自己付出的努力下，成績會否符合預期呢？
筆者以考試作例子，與讀者複習一下生涯規劃輔導的兩個重要核心概念：首先是「可能思想」，即事前對事件能夠成功的信心；其次是「歸因概念」，即待事情發生後，能否把個人努力與成果建立正面的循環。努力固然是通往成功的不二法門，但當付出過後，結果卻未如預期，我們該如何應對呢？是放棄還是重新振作繼續向前，關鍵就在於生涯規劃輔導的第三個重要元素——「自我激勵」。
「自我激勵」猶如自我對話，每個人其實都有一道「內心的聲音」，影響我們看待事情的角度大有不同，所以在生涯規劃輔導時，我們會嘗試找出同學的自我對話。曾有學生向筆者分享，在經歷失敗後感到十分氣餒，認為「每次都失敗，我估計這次也是無望了。」挫敗的經驗令他認為結果無法掌控，加上消極的內在對話，更容易陷入思想陷阱，難以突破困境，於是整個「可能」的信念系統也崩塌起來。
不過，在面對逆境時，同學的反應卻各有不同。筆者曾經遇到一位女同學，她曾參與港隊選拔，可惜因體能不足而未能通過考核。面對夢想落空，她難免會有消極情緒和擔憂，對再次參加選拔感到猶豫和抗拒。然而，最終扭轉結果的關鍵在於她能夠善用自我對話，勉勵自己說：「無論下次選拔結果如何，都盡力而為，試過才算！」憑藉這種「可能思想」，她成功激勵自己再次出發，並努力鍛煉體能，最終順利通過考核。另外，有「牛下女車神」之稱的退役單車運動員李慧詩，也在不同的媒體上分享過她的金句：「不去嘗試，就只有失敗。」因此她不僅克服了先天貧血和嚴重的傷患，還繼續高強度訓練，馳騁追夢。最終她在兩屆奧運會上總共贏得兩面銅牌，成為「香港神話」。
各位讀者朋友，相信你已開始掌握「自我激勵」的概念，以及內心「魔法金句」的重要性！事實上，當面對挑戰時，我們都有能力跨越難關。遇上「卡關」的時候，只要一句簡單的「加油！」、「再試一次！」就能突破障礙。當你找到屬於自己的特別金句時，嘗試肯定自己，信心也會隨之而來。最重要的是，這些「魔法金句」能給你帶來「可能」的希望，鼓勵你再次站起來，堅持追尋夢想。
撰文︰黃諾彤
香港青年協會青年就業網絡社工